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盈禾备用网址:许多发酵食品含有对身体有益的活性细菌

时间:2022/6/19 22:36:22  作者:  来源:  浏览:40  评论:0
内容摘要:十字花科蔬菜,如花椰菜、卷心菜、花椰菜和抱子甘蓝,也有助于增强免疫系统。它们含有大量的维生素C和维生素E,以及一种叫做硫代葡萄糖苷的化合物。根据发表在杂志上的一篇文章,硫代葡萄糖苷对多种癌症有预防作用,包括乳腺癌、脑癌、骨癌、结肠癌等。还应特别注意绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝、生菜和菠菜。菠菜被认为是最健康的蔬菜之一。一些研究...
十字花科蔬菜,如花椰菜、卷心菜、花椰菜和抱子甘蓝,也有助于增强免疫系统。它们含有大量的维生素C和维生素E,以及一种叫做硫代葡萄糖苷的化合物。根据发表在杂志上的一篇文章,硫代葡萄糖苷对多种癌症有预防作用,包括乳腺癌、脑癌、骨癌、结肠癌等。

还应特别注意绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝、生菜和菠菜。菠菜被认为是最健康的蔬菜之一。一些研究已经证明了它的抗氧化、抗癌、抗炎、降血糖和降低胆固醇的特性。它提供大量的维生素、矿物质和植物营养素,包括一种叫做叶黄素的类胡萝卜素。盈禾备用网址发表在杂志上的一篇综述文章称,叶黄素已被证明可以刺激抗体的产生,并对抗细菌感染

该报告称,人们对蘑菇增强免疫系统的特性越来越感兴趣。这种食物提供了大量的硒和维生素B,这两个在我们的免疫健康发挥重要作用。根据杂志上的一篇文章,除此之外,蘑菇还含有一系列特定的免疫调节剂和抗癌蛋白。据报道,经常食用香菇可以显著促进体内白细胞和抗体的产生

发酵食品饮料有着悠久的历史,是人类最原始的加工食品之一。发酵过程延长了酸奶、泡菜、酸菜、泡菜等食品的保质期,提高了安全性,增加了风味。许多发酵食品含有对身体有益的活性细菌,通常被称为益生菌。根据发表在杂志上的一项研究,益生菌可以增加自然杀伤细胞的毒性,调节促炎细胞因子的产生,增加白细胞的数量,从而刺激免疫系统功能。

说到增强免疫系统的食物,你可能首先想到的不是海鲜,但它确实很有用。例如,富含油脂的鱼富含欧米伽-3脂肪酸、褪黑激素、色氨酸和多胺。发表在杂志上的一篇综述文章称,经常吃鱼可以改善肠道健康,降低罹患类风湿关节炎和牛皮癣等炎症性疾病的风险。

贝类还含有大量的生物活性肽、抗氧化剂、维生素和矿物质,可以刺激免疫系统。牡蛎是锌的最佳来源之一,锌与免疫健康有关。

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